コード AA22-01
系列 系列：体育運動学
授業科目 体育運動学１１
副題 （フィジカル?フィットネス）
副専攻
担当者 植田　誠治
単位 2
期?曜時 通年　金3
対象学年 1年
特記事項

授業概要
　ストレッチングやストレッチポール?バランスボールによる各種身体運動を行い、柔軟性やバランスの向上、姿勢の調整、筋肉の引き締めをはかります。また、個人と仲間との取り組みを通して、身体の基本的な機能の理解、リラックス方法の獲得、コミュニケーション能力の向上といった生涯に通じる自己健康管理能力の基礎を身につけます。
課題?評価
　出席、授業態度、レポートにより総合的に評価します。
テキスト
　プリントを配布します。
参考文献
　授業時に適宜紹介します。
受講生への要望
　授業への積極的参加を希望します。プリントを綴じるファイル（A4サイズ）を用意してください。
授業計画
　以下の項目について学びます。
　　?フィジカル?フィットネスとは何か、柔軟性とは何か、
　　　バランスとは何か
　　?自分の身体の柔軟性を知る
　　?自分の姿勢や身体のゆがみを知る
　　?スタティックなストレッチング
　　?バランスボールを用いた身体運動
　　　１）柔軟性を高める方法
　　　２）バランスを高める方法
　　　３）筋肉を引き締める方法
　　　４）姿勢や身体のゆがみを整える方法
　　　５）身体をリラックスさせる方法
　　?ストレッチポールを用いた身体運動
　　　１）柔軟性を高める方法
　　　２）姿勢や身体のゆがみを整える方法
　　　３）身体をリラックスさせる方法

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